Az én álláspontom, az az általános tény, hogy reggelizni kell !!!
Mindegy, hogy mit, és mindegy hogy mennyit, de azt nyugodtan, ülve és 5-10 perc alatt. Egyszer azt hallottam, egy szakembertől (és támogatom is), " ...aki, azt mondja, hogy nincs ideje reggelizni, az rosszul szervezi a napját..."
Természetesen, ebben a csodálatos világunkban, mindenre van cáfolat, illetve minden (és főleg az egészségünket érintő) dolognak meg van az hiteles ellenpéldája. Ettől szép az egész.
"A három főétkezés: a reggeli, az ebéd és a vacsora fontossága ebben a sorrendben csökken. Ha valaki kevesebbet vacsorázik, az nem probléma, de a reggeli kihagyása például egy fizikai munkát végző ember esetében ájulással, rosszulléttel is végződhet. A vércukorszint ugyanis reggeli nélkül, vagy nem megfelelő energiatartalmú reggeli fogyasztása mellett könnyen leeshet" - mondja Duli Viktória, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége(MDOSZ) dietetikusa. www.origo.hu
Ma, én ezzel a finomsággal ébresztettem magam, illetve indítottam a napot 😉👌
REGGELI,
ÉBRESZTŐ TÚRÓ
Hozzávalók:
25 dkg túró
1 db alma
10 dkg sárgarépa
2 ek. barna
cukor
lenmag
őrölt ánizs vagy
fahéj
tejföl vagy
joghurt
Az almát és
a megtisztított sárgarépát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, és barna cukorral
összekeverjük, ánizzsal vagy fahéjjal ízesítjük.
Ezután lenmagot
szórunk bele és a túróval alaposan összeforgatjuk.
Fóliával befedve,
egy éjszakára hűtőben pihentetjük.
Másnap
reggelre szépen összeérnek az ízek, és tejföllel vagy joghurttal kívánt
állagúra lazíthatjuk.
FOODYNY is szívesen oszt meg tőlem tartalmat!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése